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吴式太极拳走进哈尔滨市老年大学

关键词:

鸣生亮太极拳张全亮

2018/5/4

 图文/ 公众号:旅游与太极的邂逅 王照有 

国家级非物质文化遗产传统吴式太极拳走进了黑龙江省哈尔滨市老年大学。

著名武术家张全亮先生入门弟子、黑龙江省优秀太极拳师、哈尔滨市特级教练员王照有,被哈尔滨市老年大学聘为呼兰区分校太极拳班教练,传授吴式太极拳。

百练不如一站,基本功是关键,打下良好基础,从太极混元桩功做起。

站桩中去感悟,感悟中而明心,通过不同的意识活动、合理的把易筋、腾骨、布气、这三种不同的功夫合为一体。使养生、练气、强筋等多个目的同时实现。

踢腿,摆腿,压腿,靠腿,将韧带拉开,增强身体的柔韧性。

练好基本功的同时,首先传授的是传统吴式十式简化太极拳。 讲解功理、 传授功法 、打好基础 、 从简到难。达到学一套,会一套,练一套,熟一套。


吴式太极拳的风格特点:轻静柔化 、紧凑舒伸 、川字步型 、斜中寓正 、虚实分清 、单腿负重、身形沉稳,重视内动。

吴式太极拳非常注重意、气的修炼,强调以内动导引外动,表现在外在形式上是身体的松静自然、中正沉稳。

吴式太极拳在转身时要求实腿转动,多以重心腿脚跟为支点转动。旋转时要求以腰带胯,以胯带腿,以腿带膝,以膝带踝,以踝带足,节节贯穿,不可逾越,在外观上成各肢节逐节变化之势。

建议WIFI下观看

 
太极治百病,活络筋骨通。
防身能自卫,螺旋妙无穷。
初学架端正,再求气韵生。
习文兼习武,功到自然成。

 
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