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行走踢腿肚 腰腿疾可除——张全亮

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张全 亮 健身小功法

2013/7/11

          人过中年以后,由于中气下陷,气血动力不足,不少人常有两腿酸沉、肿胀、腰背酸痛不舒和痔疾、脱肛等症状和疾患。这里介绍一个简单方法,坚持练习,就可以使上述症状、疾患缓解、消失。此动作就是在行走时,以前行之腿的足背用力踢击负重之腿的小腿后部之肌腱。两腿交替进行,次数不限,多踢宜善,力度由轻到重。踢时要注意不要滑倒(图1)。

其治病机理是,所受足背踢击之范围内有委中、合阳、承筋、承山、飞杨、附阳、昆仑等穴位,均属足太阳膀胱之经,是由足经背至头贯通全身的大经络,左右共134穴,是全身经络中穴位最多的经络。

委中穴,在膝后膕横纹中央。是治腰背痛、腿痛、坐骨神经痛,半身不隧的主穴。针灸歌中有“腰背委中求”之说。

合阳穴,在委中穴直下二寸,主治腰痛,下肢麻痹。

承筋穴,在合阳穴与承山穴联线的中点。主治小腿痛、痔疮、腰背强痛等。

承山穴,在小腿后用力伸足时,肌肉成人字形凹陷处。主治霍乱、转筋、腰背痛、腿痛、瘫痪、脱肛、痔疮等。

飞扬穴,在昆仑穴直上七寸处。主治目痛、目眩、腰腿痛、肾炎、膀胱炎、小腿无力等。

附阳穴,在昆仑穴直上三寸处。主治头痛、腰骶痛、踝部肿痛等。

昆仑穴,在外踝尖与跟腱联线中点处。主治脚跟痛、下肢瘫痪、坐骨神经痛、腰背痛、项强痛、头痛等。

从上述受击穴位主治疾病情况看,经常踢击两小腿后部之肌腱,强力刺激相关穴位,是防治腰腿疼痛不舒和痔疾的简单有效的自疗方法。常练此动作,足腿有力,重心稳定,能抗击打。

附上述穴位的位置与主治图(图12)。

 

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